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薊州區衛生健康委員會

健康提示:養成健康生活方式 預防高血壓

文件號:20181102  點擊量:
文章來源:區衛計委 發布時間:2018-11-02

隨著生活水平的日益提高,高血壓患者越來越多,區衛生和計生部門提醒公眾,在日常生活中要養成健康的生活方式,謹防發生高血壓。

高血壓是一種常見病,患者早期無癥狀或癥狀不明顯。隨著時間的延長,逐漸會出現頭疼、頭暈、記憶力減退、肢體麻木、心悸、胸悶、乏力等癥狀。正常成人收縮壓應小于120毫米汞柱,舒張壓應小于80毫米汞柱。如果在不同日三次測量,在收縮壓大于等于140毫米汞柱或舒張壓大于等于90毫米汞柱,即可診斷為高血壓。

高血壓病如果不及時治療,血壓長期得不到有效控制,就會對心、胸、腎、眼底等臟器造成不可逆的損害。最常見的并發癥是心腦血管病、腎功能衰竭等。因此,人們在日常生活中要及早預防高血壓。平時要合理調整飲食,戒煙、限酒、減肥防胖。每天平均食鹽攝入量不超過6克,增加鉀和鈣的攝入,控制高糖、高脂食物,少吃多餐,積極參加體育鍛煉,每天步行3公里,30分鐘以上。

定期測量血壓是早期發現癥狀性高血壓的有效方法,有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群,更應定期測量血壓。

高血壓患者要進行正規的治療,選擇最為有效的治療手段。應注意服用降壓藥時不要時服時停,否則不僅不能使血壓穩定,還可能加劇病情的發展。老年高血壓患者受情緒影響血壓波動大,特別容易導致心腦血管疾病的發生,因此要保持心態平和,避免情緒激動,同時盡量選擇長效降壓藥物有利于穩定血壓。


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